Effetto e compito di importanti micronutrienti
Differenziazione tra macro e micronutrienti
macronutrienti
- proteina
- grassi
- carboidrati
Micronutrienti:
- aminoacidi
- vitamine
- minerali
- enzimi
- oligoelementi
- sostanze vegetali secondarie
- acidi grassi essenziali
Micronutrienti importanti con effetti antiossidanti
vitamine
- Vitamine del gruppo B
- vitamina C
- OPC
- Q10
- Vitamina A
- Vitamina D3
- vitamina 3
- vitamina K
oligoelementi
- selenio
- zinco
- rame
- zolfo
- germanio
- litio
- glutatione
- iodio
Micronutrienti importanti per l'equilibrio acido-base
- calcio
- magnesio
- potassio
- sodio
- fosforo
Micronutrienti importanti per il metabolismo cellulare
- Magnesio
- zinco
- iodio
- Vitamine del gruppo B
manganese - cobalto
- boro
- cromo
- aminoacidi
Micronutrienti importanti per il sistema immunitario
- ferro da stiro
- zinco
- rame
- vitamina C
- Vitamina D3
- selenio
- aminoacidi
Amminoacidi essenziali
Tutti gli amminoacidi sono essenziali per il funzionamento dei processi immunologici e dei processi vitali di assemblaggio e degradazione.
Sfortunatamente, la scienza si concentra solo sui nutrienti essenziali; il gran numero di nutrienti non essenziali contenuti negli alimenti non viene quasi affatto esaminato. Tuttavia, vi è una crescente evidenza che questi siano coinvolti anche in un'ampia gamma di processi di rigenerazione, trasporto e metabolico. Lo stesso vale per gli enzimi, la cui importanza per la salute non è da sottovalutare. Per ottenere sostanze vegetali non essenziali ed enzimi di alta qualità durante l'assunzione di integratori alimentari, si consiglia di combinare integratori alimentari con una fonte di diverse sostanze naturali come (alghe, erba d'orzo, erbe e miscele di verdure.)
Ora abbiamo elaborato esplicitamente una vitamina per te:
Vitamina D - la vitamina del sole
La vitamina D3 non è un clamore, ma una vitamina estremamente importante per la nostra salute generale ed essenziale per un sistema immunitario funzionante. La vitamina D3 può anche essere definita il "medico interiore" perché è essenziale per la nostra salute generale. La vitamina D3 è uno dei nutrienti di base di cui il corpo ha bisogno per funzionare. È una vitamina molto speciale perché non viene ingerita attraverso il cibo, ma può essere formata solo attraverso il metabolismo della pelle attraverso l'esposizione al sole. Viene quindi convertito più volte attraverso vari processi metabolici fino a quando finalmente controlla le funzioni di base del corpo e del sistema immunitario come ormone. Molti studi e ricerche hanno dimostrato che livelli sani di vitamina D hanno effetti sorprendenti sulla nostra salute generale. Ha un'influenza significativa sull'intero bilancio del calcio e quindi anche su ossa e vasi sani. È essenziale per l'attività delle nostre cellule killer e di difesa e assicura che l'intestino possa assorbire calcio e fosfato dal cibo e trasmetterlo all'organismo. La vitamina D ha anche un forte impatto sulla produzione di insulina e sulla produzione di ormoni tiroidei. Gli effetti della vitamina D sul corpo sono stati studiati per anni e ogni anno diventa sempre più chiaro che la vitamina D ha un effetto stabilizzante estremamente importante sulla salute in quasi tutte le aree del corpo.
La vitamina D è coinvolta nei seguenti importanti processi corporei:
- effetto sul nostro genoma
- effetto sul nostro sistema immunitario
- Effetto sul nostro equilibrio minerale
- effetto sul nostro sistema cardiovascolare
- Effetto sui nervi e sul cervello
- Effetto sullo sviluppo dei bambini
Informazioni:
Affinché la vitamina D sia efficace, non solo deve essere garantito un adeguato apporto di questa vitamina, ma anche la presenza di cofattori come la vitamina K² e il magnesio. Pertanto, al momento dell'acquisto, prestare attenzione non solo alle sostanze pure ma anche alla composizione biodisponibile ottimale.
Importante:
Poiché la vitamina D non può essere prodotta nell'organismo senza l'esposizione al sole, diventa particolarmente importante dall'autunno e in genere nella stagione fresca che assicuriamo un livello adeguato di vitamina D 3 e lo integriamo con buoni integratori alimentari. Soprattutto nella stagione fredda, il nostro sistema immunitario ha bisogno di un supporto sufficiente con nutrienti che potenziano il sistema immunitario. Studi clinici in tutto il mondo hanno chiaramente dimostrato che la maggior parte dei malati e degli immunodepressi ha un'estrema carenza di Vit D.