Fasten, entschlacken, entgiften – von innen heraus reinigen!

von Bernadette Ensfellner 3. März 2021

Es gibt nicht nur verschiedene Namen für die innere Körperreinigung, sondern auch viele Möglichkeiten wie: Basenfasten, Saftfasten, Darmreinigung – F.X. Mayr-Kur – usw. Alle haben aber eines gemeinsam: Sie stärken den Stoffwechsel, bringen unsere Energien wieder zum Fließen, fördern die Regeneration der Organe, stärken die Abwehrkraft und heben die Stimmung.

Jede Art von innerer Körperreinigung ist ein bewusster Weg sich in Verzicht zu üben, um den Körper von krankmachenden Stoffen und Ablagerungen zu befreien. Das stärkt Körper und Geist, wirkt befreiend, schärft die Wahrnehmung und trägt dazu bei, wieder leichter ungesunde Pfade zu verlassen und neue gesundheitsfördernde Wege zu gehen. In jeder Epoche und in jeder Kultur findet man Methoden und Maßnahmen der inneren Körperreinigung, die aufzeigen, wie wichtig diese ist und welchen umfangreichen Effekt diese auf unsere ganzheitliche Gesundheit hat.

Fasten, egal auf welche Art, ist gerade in der heutigen Überflussgesellschaft eine wohltuende Befreiung vom „Zuviel“. Wir haben von allem genug, trotzdem wird uns stets suggeriert, dass wir noch mehr oder noch etwas Besseres bräuchten, doch diese Verlockungen führen meist zur Überforderung. Wir leben in Fülle – und fühlen dabei doch innerlichen Mangel. Fasten ist ein natürlicher Bestandteil unseres Daseins und dient dazu der Gesundheit und dem Körper etwas Gutes zu tun. Fasten bedeutet nicht, wie viele im ersten Moment denken, Verzicht auf Nahrung, sondern ist eine Befreiung von überschüssigem Ballast und krankmachenden Stoffen.

Viele Symptome - wie antriebslos, müde sein, Kopf- und Gelenksschmerzen, schlechter Schlaf und oftmals ohne Grund schlechte Laune - sind vielfach der erste Hilfeschrei des Körpers, dass er überfordert ist. Die Entgiftungs- und Ausscheidungskapazität ist überlastet und der Organismus schafft es nicht mehr all seine ungesunden Stoffe abzubauen und auszuscheiden. Dabei können nicht nur überlastete Areale mit Toxinen im Körper entstehen, sondern auch Fetteinlagerungen und eine ungesunde Säurelast.

Überfüllt – übersäuert – überzuckert

Verschiedene Umweltgifte, Pestizide und andere Schadstoffe wie z. B. Mikroplastik und Weichmacher umgeben uns täglich. Dazu kommen noch Alkohol, industrielle Nahrung sowie chemische Geschmacks- und Konservierungsstoffe, die wir nur selten verhindern können. Zusätzliche Belastungen wie Medikamente, Nikotin, Kaffee, zu viele Naschereien und Stress sind weitere schädliche Substanzen, die unsere zentralen Entgiftungsorgane Leber, Niere, Darm und Haut überfordern und überlasten. Mittlerweile gibt es über 80.000 Umweltgifte, die über die Umwelt, die Nahrung und über das Wasser in unseren Körper gelangen. Diese modernen Gifte kennt unser Körper aber nicht und er tut sich daher sehr schwer diese abzubauen. Alles, das dem Körper nicht dient, ist belastend und er wird damit regelrecht überfordert.

Das, was unsere Entgiftungsorgane und ihre Kapazitäten überfordert, führt unweigerlich im Körper zur Säureüberladung und Einlagerung von sogenannten Schlacken und toxischen Giften. Unsere typischen Ernährungsfehler wie „zu viel, zu oft, zu schnell, zu minderwertig, zu wenig reines Wasser“ und die mit freiem Auge nicht zu erkennenden gefährlichen chemischen Substanzen in Nahrung und Umwelt sowie Zahngifte (Amalgam, wurzelbehandelte Zähne) sind für jeden überfordernd. Daher sind Methoden zur inneren Körperreinigung von großem gesundheitlichem Wert, sie können sogar als Königsweg zur Erreichung ganzheitlicher Gesundheit angesehen werden. Jeder trägt die Fähigkeit in sich auf Entgiftung und Fasten umzustellen und kann sich somit selbstjederzeit diesen wertvollen Dienst erweisen.

Basenfasten einfach & genial

Basenfasten ist ein sanfter Verzicht, der leicht in den Alltag eingebaut werden kann. Basenfasten heißt sich nicht zu kasteien, sondern offen zu werden für einen bewussten, gesünderen Lebensstil und die Weisheit vom Zusammenspiel Körper-Geist-Seele wieder zu erlangen. Das strenge Fasten mit Tee, Brühe und Saft ist nicht für jeden geeignet. Gerade Fasten-Einsteiger oder Personen, die bereits gesundheitliche Herausforderungen haben, sollten eine milde Ausleitung wie das Basenfasten vorziehen. Die Grundlage für das milde Basenfasten ist eine leichte, qualitativ hochwertige Kost, die in schonender Weise zubereitet und in geringen Mengen zwei- bis dreimal täglich gegessen wird. Die Verbindung mit wirksamen Verfahren wie ausleitendenKräutertees, hochwertigen Mikronährstoffen, Bewegung in frischer Luft, Einläufen, Colon-Hydro-Therapie, basischen Fuß- und Vollbädern sowie Leberwickel potenziert das Basenfasten und die Entgiftungsvorgänge. Insofern ist ein ganzheitlich ausgearbeitetes Programm wichtiger Bestandteil einer erfolgreichen inneren Körperreinigung.

Wie komme ich zum Erfolg:

Durch Methoden der inneren Körperreinigung wie beim Basenfasten wird durch die leichte vorgegebene Basenkost der gesamte Organismus entlastet und der Darm geschont, wodurch unsere Entgiftungs- und Ausscheidungsorgane ein optimales Ergebnis für unsere Gesundheit schaffen können. Um das gesamte System zu stützen, braucht es aber mehrere Säulen. Neben der biologischen Basenkost ist es auch enorm wichtig, die Mikronährstoffe in den Zellen aufzufüllen. Diese werden für die optimale Energiegewinnung in den Mitochondrien dringend benötigt und dafür, Gifte und überschüssige Säuren überhaupt aus dem Körper rauszubekommen. Diese Supplementierung an Mikronährstoffen ist enorm wichtig, da wir beim Entgiften Unmengen an Mikronährstoffen benötigen und verbrauchen. Gifte und säurelastige Speisen und Getränke sollten zur Gänze vermieden werden, damit die im Körper befindlichen eliminiert und ausgeschieden werden können. Zusätzlich zählen basische Bäder zu hoch wertvollen Anwendungen, die eine Entlastung der inneren Entgiftungsorgane und effektive Ausleitung von Säuren und Giften über die Haut ermöglichen. Nur durch das Zusammenspiel mehrerer Maßnahmen können Reizzustände im Magen-Darmtrakt aufgelöst, alles Schädliche und Belastende ausgeschieden und die optimale Regenerationskraft erreicht werden.

Wie unterstütze ich den Erfolg:

Mineralstoffe: Magnesium, Kalium, Kalzium ( Zell Aktiv, Sango Koralle, Magnesium Power 7)

Antioxidantien: Vitamin C, Omega 3, Zink, Glutathion, Sonnenvitamin D3 plus K2

Pflanzenpower: Mariendistel, Gerstengras, Basenkraft, Chlorella

Entgiftung über die Haut: Basische Vollbäder für die Dauer von mindestens 40 bis 60 Minuten

Der Körper sollte in dieser Zeit ausreichend Ruhe erfahren, kombiniert mit viel Bewegung in frischer Luft und wertvollerUnterstützung mit wichtigen Mikronährstoffen zum Abbau von Säurelast und toxischen Belastungen. Zusätzlich sind Leberwickel und basische Bäder wichtige Begleiter einer zielführenden inneren Körperreinigung und sollten auch im weiteren Jahresverlauf immer wieder angewendet werden.

Innere Körperreinigung wie Basenfasten, Darmsanierungen und Entgiftungen bewirken eine deutliche Zunahme des gesamten Wohlbefindens mit spürbar verbesserter Vitalität, in vielen Fällen deutliche Verminderung von bereits bestehenden gesundheitlichen Beschwerden, geistige Frische, Entlastung des Stoffwechsels und Reduktion von überschüssigem Wasser und überschüssigen Fetteinlagerungen. Jede Fasten- und Entschlackungskur leistet einen hoch wertvollen Beitrag für unsere ganzheitliche Gesundheit und sollte wieder zum natürlichen Bestandteil eines normalen Lebens- und Jahresrhythmus werden. Es handelt sich hierbei um ein ganzheitliches Prinzip, das Körper, Geist und Seele wieder in ihre harmonische Resonanz bringen kann. Nicht umsonst sagen viele nach der inneren Körperreinigung: „Ich fühle mich wie neu geboren.“

Kurzinfo zur Darmsanierung – der ungeliebte Einlauf

Mindestens jeder Zweite ist heute darmbelastet - geblähter Bauch, Durchfall, Verstopfung, Verpilzung. Schon die alten Heilkundigen wussten um die Wichtigkeit der Darmsanierung – und prägten die Aussage „Der Tod sitzt im Darm“, aber man könnte auch sagen „Das Leben sitzt im Darm“. Organisch gesehen bildet im Symptomenkomplex der Zivilisationskrankheiten der Darm, insbesondere der Dickdarm, den Spiegel für den Gesamtzustand. Für die optimale Gesundheit -sowohl körperlich als auch psychisch - spielt das Colon die zentrale Rolle. Menschen, die in der heutigen zivilisierten Welt leben und die heutige Zivilisationskost essen, können keinen gesunden Dickdarm mehr haben. Schwer und gar nicht verdaubare Speisereste neigen dazu, sich im Colon abzulagern und Gär- und Fäulnisdepots mit später hinzukommenden Ablagerungen zu bilden.

Solche entstandene Darmbelastungen führen übergreifend im gesamten Organismus zu einer überreizenden Wechselwirkung. Einläufe sind daher während innerer Körperreinigungen eine Wohltat, da bei dieser Art der Darmsanierung stagnierende Kotreste und faulende, gärende Ablagerungen durch das warme Wasser gelöst und ausgeschieden werden können. EineSymbioselenkung mit speziellen Darmbakterien kann jetzt zusätzlich begonnen werden, die auf diesen von alten Belastungen befreiten Darm auch gut wirken und die Darmsanierung abschließen können.

Fakten über den Darm

Der Darm beinhaltet rund 80 % der menschlichen Immunzellen und hat daher eine enorme Bedeutung für unsere Gesundheit
Der Darm wird auch als das zweite Gehirn in unserem Körper bezeichnet. Es laufen mehr Nerven vom Darm zum Gehirn als umgekehrt. Der Darm nimmt wahr, korrigiert, lernt und ist Sitz unserer Intuition.
30 Tonnen Festes und 50.000 Liter Flüssigkeiten werden im Laufe eines durchschnittlichen Lebens vom Darm verarbeitet. Unterstützt wird er dabei von mehr als 2000 verschiedenen Bakterienarten. Im Dickdarm leben bis zu 100 Billionen Bakterien in Symbiose, das sind zehnmal mehr als der Körper Zellen besitzt und 1600mal mehr, als derzeit Menschen auf der Erde leben. Alle Darmkeime wiegen zusammen bis zu 2 Kilogramm. Alles zusammen macht den Darm zu einem Organ der Superlative!
So groß wie ein Fußballfeld. Mit diesen Maßen besitzt der Darm unsere größte Kontaktfläche mit der Außenwelt. Ermöglicht wird diese Fläche durch die zahllosen winzigen Falten und Zotten in der Darmwand, die wiederum durch eine Schleimhaut geschützt wird.

Ballaststoffe - oder auch Faserstoffe genannt - sind enorm wichtig für unseren Darm, da sie wichtiges Futter für unsere gesunden Darmbakterien sind sowie unerlässlich für eine regelmäßige und optimale Darmentleerung
Darm und Nervensystem kommunizieren intensiv miteinander. So verwundert es nicht, dass sich Stress auf die Darmfunktion auswirkt. Aber genauso macht ein durch Fehlernährung belasteter Darm Stress und macht uns unausgeglichen und reizbar. Gesunde Ernährung und mentale Balance benötigen sich Nervensystem, Energiestoffwechsel, Darmbalance unterstützen sich gegenseitig und das macht einen gesunden Darm so wichtig.
Wichtige Mikronährstoffe bei Stressbelastungen: Magnesium-Komplexe, Magnesium-Citrat, Vitamin-B-Komplexe, Aminosäuren, Gerstengrassaft, GABA, Hopfen, Omega-3-Fettsäuren, Basenbäder, Bachblüten und beruhigende ätherische Öle.
Weitere Maßnahmen zur Stressbewältigung: Meditation, Bewegung in frischer Luft, Yoga.